Ik begeleid wekelijks een open meditatieavond, gebaseerd op aandachtstraining in het "moment". Doel is om te ervaren wat er allemaal in je omgaat zonder daarin mee te gaan of erover te oordelen. Dat is niet makkelijk! Voorafgaande de meditatie doen we een aantal simpele yoga-achtige oefenngen (de Tibetaanse rites). Deze zorgen voor het vrij stromen van je energieen, zodat je bewuster wordt van je lichaam tijdens meditatie. Klik op het filmpje hieronder voor een voorbeeld.

Wil je bewuster zijn van je automatische responsen? Kun je zitten en niets doen? Weet je hoe de stilte klinkt? Nee? Doe dan eens mee!

Programma:
5 minuten introductie
5 minuten warming-up
15 minuten de 5 Tibetaantjes
5 minuten pauze in stilte (drinken, bijkomen en vooral niet praten)
20 minuten mediteren
10 minuten feedback, vragen en/of opmerkingen

Bron: http://www.youtube.com/results?search_type=&search_query=t5t&aq=f, verkregen op 20 juli 2009.